ЕСЕННО СМУТИ

• 1 чаена чаша настъргана сурова тиква
• 1 брой добре узрял банан
• 1 1/2 чаена чаша ядково мляко / в случая овесено/
• 2-3 фурми без костилките
• щипка канела като опция

      Съставките се поставят в блендер и се блендират  до еднородна смес.